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本书集传统中医养生保健经验之大威,荟萃了《黄帝内经》《本草纲目》《伤寒论》等中医经典的养生精华,凝聚了李时珍、孙思邈、华佗、朱丹溪等古代名医的养生智慧,是每一个中国人健身养生、防治疾病、延年益寿的身体调养宝典。 练鸟功、学蛙泳能轻松防治颈椎病“睡前一盆汤”,热水泡脚有讲究养肺有诀窍,《黄帝内经》教您闭气法呵护膀胱,男士排尿时的小动作有大功效滋肝补肾去火气,枸杞自有神力排毒大战,从清除体内“三浊”开始每天敲胆经300下,忧虑、恐嗅全没了老年人的无价之宝—金鸡独立防治老寒腿,就从干洗腿、揉腿肚开始……