tip:小说 + 作者名 搜索更精准
现代男性保健（二）精装青年男性自我保健青年男性保健锻炼的项目耐寒锻炼的项目冬天通过适当的锻炼，可以提高机体在寒冷情况下的耐寒能力。耐寒锻炼方法有：1．冷水锻炼包括冷水泡手、冷水洗脚和洗脸，水温以5℃为宜，锻炼由秋末冬初开始，每日一次，每次浸泡10分钟，连续2～4周，以后常年坚持用冷水洗手、洗脸。2．冷空气锻炼主要是增加冬季户外活动时间，多与冷空气接触，以达到提高耐寒能力的目的
现代中老年男性保健（二）精装第六章预防疾病与养生保健一、健康的标准与人的寿命什么叫健康？有人认为没有生病就是健康。其实，这只是说对了一半，健康的概念要比这广泛得多。世界卫生组织曾提出健康的新标准，认为人除了身体健康外，还应包括心理健康和社会交往方面的健康