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本书共分为十章，采用“养生100招”的形式，分别从饮食调补、中医保健、脏腑之荣、四季养生、动以健体和兴趣爱好等十个方面教你全方位的养生方法，通俗易懂，易于操作。两位作者走访了江苏如皋、广西巴马和四川彭山三大长寿之乡的多位长寿老人，拜访、请教了部队多位长寿将军，并结合自身30多年从医经验编写而成。
书中提到的许多养生小技巧，如猕猴桃降血压、老年人看电视跷高腿有益心脏、缓慢起床防中风等，既实用，又简便，十分适合中老年人日常学习和使用。
本书共分为十章，采用“养生100招”的形式，分别从饮食调补、中医保健、脏腑之荣、四季养生、动以健体和兴趣爱好等十个方面教你全方位的养生方法，通俗易懂，易于操作。两位作者走访了江苏如皋、广西巴马和四川彭山三大长寿之乡的多位长寿老人，拜访、请教了部队多位长寿将军，并结合自身30多年从医经验编写而成。 书中提到的许多养生小技巧，如猕猴桃降血压、老年人看电视跷高腿有益心脏、缓慢起床防中风等，既实用，又简便，十分适合中老年人日常学习和使用。