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本书以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质九种体质为中心，通俗易懂的讲述了如何判断自己的体质属性、不同的体质的人在平时饮食起居中应该如何保养，以减少发病的概率。书中内容好学易懂，适合广大读者居家保健养生使用。
《九型体质养生法》主要内容包括：看看你是哪一种体质，什么是中医体质养生，最完美的平和体质，反复感冒的气虚体质，畏寒怕冷的阳虚体质，缺水急躁的阴虚体质，易患“三高”的痰湿体质，长痘易怒的湿热体质，失眠忧郁的气郁体质，血脉不畅的血瘀体质天生特异的过敏体质，体质与《黄帝内经》等等。
本书前两章以黄帝内经九型体质为出发点，通俗易懂地告诉读者怎么判断自己的体质属性，不同体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的机率。后两章以黄帝内经十二时辰养生理论为基础，将人体十二经络与十二时辰一一对应起来，告诉人们治病养生的最佳时间和养生祛病方法。