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本书为心理自助类图书。人的负面能量有很多，焦虑、抑郁、恐惧、伤痛、瘾症等，都会影响人的身心健康。自助催眠，自己就能做，学会利用简单易学的自助催眠方法，有利于在日常生活中随时放松身心，调节负面情绪。本书以通俗的语言，介绍了自助催眠的方法及准备工作，并针对不同负能量，给出有用的解决方案。
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