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本书是专门讲授如何自我消除烦恼的大众心理保健读物。全书从心态调整、品格升华、顺其自然、行为辅助等四个方面，简明而又具体地介绍了如何自我摆脱日常烦恼的有效方法，以指导帮助广大读者健康、快乐地面对现实生活。《摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法》内容新颖，科学实用，通俗易懂，值得一读，可供社会各界人士学习参考。
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