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古人告诉我们，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。培养良好品德情操、心理素质、行为习惯和社会适应能力，建立乐观进取的人生观，学会包容、接纳和欣赏自我和他人。
本书内容包括：情绪表达的艺术、利用你的情绪、正视别人的厌恶与痛恨、精神紧张速解法、主控愤怒的技巧、情绪的管理等。