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美国医学专家推荐的用走路自测健康状况的公式： 如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好； 如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀； 如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况跟年轻小伙子一样棒！ 本书通过专业的论述，深入浅出地讲解关于步行养生的各个层面，让你可以确实地透过简单的走路方式，来达到健身、养生的目的。
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