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本书倡导了“细节决定健康”这一理念,提出了人一生当中必须注意的100个健康细节,这些健康细节是人们日常生活中最常见、接触最多、同时也最容易忽略的,而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁,甚至影响到一生的幸福。本书带领读者认识忽略健康细节带来的危害,并提出了具体解决方法。例如,生活中人们常常忽略吃饭过快这一细节,但这往往导致消化不良,还可能引发食管癌。正确的处理方法是在吃饭时细嚼慢咽,以利于消化,延年益寿。本书通过科学的分析、通俗易懂的语言,帮助读者了解那些以前忽略的、与健康紧密联系的健康细节,从而摆脱不良的生活和工作习惯,让自己更健康。