“看到没有，肋骨焯完水洗干净之后重新放到清水里面，然后放一片姜，两根葱叶，直接炖煮就行了。

　　炖煮的时候也有一点点技巧。

　　如果想要汤白一点，那就用大火煮，多煮一会，等到汤白了再转小火，如果想要汤清一点的话，那就一直小火焖煮，汤就会清亮些。

　　炒一下，煎一下的话，也的确有利于让汤更加白一点，不过有些人手和脑子的确是跟厨艺不搭边。

　　所以我就不给你们演示了。

　　反正你们也学不会。

　　甚至还可能弄的更加糟糕。

　　大火炖煮半个小时就行了，然后文火再煮一个小时，小火的话煮两个小时，当然，这是煮的比较熟烂的，如果喜欢劲道一点的话，可以适当减少半个小时到一个小时。”

　　说话间的功夫，乔木就已经完成了手里的操作，并且再次取出一份香猪五花肉和一份新鲜生菜，什么额外调料都没有放，只单纯的用一丢丢盐，稍微腌了两分钟，就开始烤那些五花，并且用菜裹着吃。

　　乔木本来就没指望教别人太过于精细的吃法，因为在如今这个厨艺没落的时代，说一句，大多数星际人都是手残是没有什么问题的。

　　与其搞那些花里胡哨的吃食。

　　还不如弄最简单的食物，这样不但简单，容易上手操作，而且也符合他们喜欢健康和天然的原则。

　　越是少调料，少额外加工。

　　才越符合大多数人的认知。

　　最重要的是，这边不少食材的品质的确是相当不错，即便只是单纯的焖煮白灼，味道都是很棒的。

　　乔木稍微吃了几片生菜包五花肉，就抬头看到了面前的那些长篇弹幕，然后也是赶紧叮嘱了起来：

　　“刚刚弹幕里的一些长篇弹幕是有道理的，如果你们以前有经常吃一些果蔬的话，那稍微吃一点点五花，比如说三五片是没有问题的。

　　如果果蔬都不经常吃的话，那真的是不建议你们在现实当中吃。

　　就在直播间尝尝味道就行了。

　　因为你们的肠胃接受不了。

　　吃多了可能会出现腹泻恶心之类的感觉，所以真不建议你们吃。

　　我待会教你们煮粥吧。

　　煮粥和腌小菜。

　　肠胃应该还是能够接受的，每次少量的吃一点不会有什么影响。

　　而且吃一段时间之后。

　　应该就能接受各种荤腥了。”

　　要不是看弹幕，乔木还真忘了这个时候星际人类的身体体质问题了，这个时代星际人类的肠胃，那是比过去许多生了重病的人的肠胃还要虚弱，也比许多饥荒时候，饿了很长时间的普通人，肠胃虚弱。

　　因为饿了很长时间的古人最多也就是长时间没吃饱，肚子里面没有油水之类的，可是如今大多数的星际人类，那是就几乎没有吃过各种各样饱含杂质的荤腥以及菜肴。

　　稍微多吃一点就会出问题。

　　就得进医院。

　　有一句古话说的好，由简入奢易，由奢入简难，以及用进废退。

　　这些放在人的器官上。

　　也是相当合适的。

　　星际时代人类的肠胃，早就已经习惯吸收那些可以被它们完全吸收，压根就不需要费劲，就能够完全吸收的各种营养剂了，如今让它们再去吸收不能完全吸收，还得费很大的劲才能消化掉，转化成为各种元素，往身体不同部位输送的食物时，它们必然是会有所反应的。

　　轻则消化不良，肠胃不适应。

　　重则那就有可能得洗胃啥的。

　　果蔬这些年，上面有进行适量的推广，让不少星际人类慢慢的接受，并且习惯每天稍微吃那么一点点，但是荤腥，是真的没有推广。

　　因此，乔木的这番提醒还算是比较及时的，不过出于担心有些人不信邪，她还是特地从光脑当中找出了一些相关病例，以及确凿的理论基础，多次三番叮嘱提醒了下。

　　随后就开始教他们煮粥。

　　先煮白粥和只放盐的小菜。

　　对于这个时候的星际人类们而言，就连粥都得循环渐进慢慢喝。

　　先从最简单的碳水化合物，白粥开始喝起，然后再慢慢的往粥里面添加一些蔬菜，添加一些没有什么油的鸡胸脯肉，乃至于慢慢的过渡到有油的肉，以及其他的食材。

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