面上什么也没有透出来，沈云认真的指着那只用来炒制药材的药鼎：“就这只罢。底厚。”

钱柳笑道：“我也觉得它最合适。”说着，将其余四只收回储物袋里，复又挽起衣袖，开始洗药鼎、淘米煮饭。

尽管有两大缸多的山泉水，但她很注意节约用水。洗涮药鼎和淘米水都分开收集起来，尽数收进储物袋里，一滴也不曾浪费。

准备就绪后，她重新在地上盘腿坐下来，又取出长剑，挑起药鼎，打出一个小火球，开始煮饭。

与上一次相比，不论是药鼎，还是灵米的份量，都要少得多。再加上，她又做了一些细微的改动。故而，她明显要轻松一些。

沈云在一旁也没闲着。他也是席地而坐，从百宝囊里拿出一个灵米饭团来，咬了一口，按钱柳所言，一下一下的慢慢细嚼着，感受其中的“精华”。

没想到，才嚼到第四下，真的品出不同来。

呃，好吧，别看他吃饭时，样子斯斯文文的，却是又快又多。还真没有这般细细的嚼过。

小丫头说得没错，细嚼之下，灵米显得格外香甜。

对于气息非常敏锐的他，很容易从这香甜之中分辨出来灵米饭特有的气息。

这便是其精华所在。

囡囡的天分，不错呢。他飞快的瞥了一眼正在聚精会神控制火球术的某人，在心里赞了一声，眯缝起眼睛来，一边享受着灵米饭的香甜，一边从中抽出那丝“精华”来，祭起“凝”字诀，象炼气一样，通过大周天的形式，慢慢炼化之。

只是这样一来，吃的速度大大的降了下来。

一个大周天下来，手里的这个灵米饭才吃完。

但效果却是杠杠的。

肠胃里暖意融融，有了些许饱意！

沈云很是意外。

要知道之前他吃了满满的一鼎灵米饭，也感觉只是垫个底而已，饱意并不比现在明显多少。

照这样的情形，在没有沾一丝荤腥的情况下，我只要再吃五六个灵米饭团，就能混个半饱了！

原本只是试试看的某人，顿时兴趣大增，又拿出一个灵米饭团来，静心敛神，认真的吃了起来。

这回，他除了行走大周天，炼化灵米饭团里的“精华”，还分神盯着饭团在身体里的运转情况。

不多时，又是一个大周天走完了。此时，沈云却内视着残碴们在肠道中的情形，陷入了沉思――整个过程，好不眼熟！

到底曾在哪里见过呢？

他闭上眼睛，搜肠刮肚的回忆起来。

大约半刻钟之后，好象有一道亮光划过脑海，他猛的睁开了眼睛，里面的喜意刹那间淌得满脸都是。

记起来了！

此情此景，与祖师她老人家炼丹的情形何其相似！

青木派的祖师木灵子明明是一代丹道宗师。她老人家留下来的丹道传承也是最为详尽、齐备的。按理说，青木派当以丹道为大宗。然而，偏偏这一传承落到了沈云这个拼尽了全力，也无法炼丹的丹道废手里。

结识了云霄上人这个元婴境的高阶丹修之后，沈云很认真的向他请教了如何炼丹。

结果，云霄上人听沈云说了一通理论之后，完全被折服了，硬是认为后者根本就是一代丹道宗师，其丹道修养远在自己之上。哪里还敢指点什么。

沈云好说歹说，云霄上人才硬着头皮应承下来，请他当场炼一炉辟谷丹――辟谷丹是丹修们的起手丹。现行的丹道传承里，所有丹修学习炼丹，都是从辟谷丹开始的。沈云却试过很多次，连辟谷丹都炼不出来。对此，云霄上人说什么也不信。不过，此丹虽然炼制简单，但在炼制过程里，却用到了炼丹的三大基本手式，很是能看出一些功底来。正所谓，外行看热道，内行看门道。云霄上人请沈云炼一炉辟谷丹，是很负责也很专业的。

沈云熟读木灵子的传承，自然也是深知这一点，当即准备好一切药材与物什，开炉炼制辟谷丹。

刚开始时，云霄上人是很恭敬的。因为沈云举手投足间，无不透着丹道高手的范儿。扪心自问，他自己都做不