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常常大鱼大肉，肥胖是不可避免了，肠胃病也找上了门，怎么办？目前流行的“轻断食”可以吗？不少想开始尝试轻断食的读者，因为没有科学得理论指导而无法开始；另有一些人急于瘦身，没有充分了解自己得身体情况就开始断食，却发现效果并没有那么神奇。轻断食绝不是少吃饭那么简单，为了帮助人们健康减肥，我们特意编写此书。
本书介绍了轻断食的历史发展，让读者有了初步了解后，针对适合人群和不适合人群做了分析，轻断食需要哪些准备，如何坚持，怎样才能获得最好的效果，这些都是读者非常关心的问题。
中医讲“气大伤身”，很多疾病是气出来的，因此中医养生和颐养性情是分不开的。不生气可以不生病或者少生病，为了健康，在中医理论中，养生包括养性。可大多数人只注意到了衣、食、住、行等方面养生，却忽视了“养性”。为了纠正这样的养生误区，告诉读者怎样颐养性情减少疾病，特编写此书。
本书介绍了因情绪问题导致的疾病，情绪不好到底会给身体带来哪些影响？哪些疾病会因情绪恶化？如何调节自己的情绪？本书将为您用心理励志和养生相结合的方式向读者介绍颐养性情、减少疾病的方式和方法。非常适合那些平时不注意控制情绪的读者。