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学生的锻炼与健康（三）精装第五章健美锻炼的方法（上）精装第一节胸部练习(1）精装俯卧撑及其系列练习：俯卧撑对锻炼胸大肌非常简便有效，同时对三角肌前部、前锯肌、斜方肌、肱三头肌都有很好的锻炼作用。①俯卧撑基本动作。预备姿势：身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地、全身挺直。
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