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养生对人体大有裨益，这一点已成为共识。但养生问题的关键却是在于能否“得法”，也就是说能否找到适合个人身体状况并能产生明显效果的方法。本书向广大读者较为详细地介绍了100余种实用的家庭养生方法，读者可根据自己的实际情况加以取舍修正，摸索出一套适合自己的效果良好的养生方法。本书由精神情志篇、生活起居篇、饮食养生篇、运动娱乐篇和按摩操练篇等五个部分组成。
为了使人们能加强自我保健，不断增进身心健康，幸福愉快地生活、学习和工作，《家庭实用保健方法手册》一书将教会您消除有碍健康的因素，建立健康的生活方 式，不断增进自我保健的意识和能力，帮助您充分开发和利用好自我保健这一身边的资源，以提高您的健康水平。本书共分现代人保健篇、起居行保健篇、人体保健 篇、日常按摩保健篇等四个部分，近200种实用的家庭保健方法。内容翔实，通俗易懂，指导性强，男女老少皆宜。