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我们又该怎样预防疾病？对处于各个年龄段的人们来说，又应持一种什么样的健康观念？究竟怎样才能够保持年轻、永葆青春？到底该用什么方法来构筑完全属于自己的健康之堤呢？为了解答这些问题，本书中，编者按照各个年龄段的不同，以通俗易懂、科学实用的方式，告诉每位处于各个年龄段的读者，到底该如何从本年龄段的：自测健康、生活细节、常见疾病、饮食要求、运动常识、心态调整以及健康备忘中，调整自己的精神状态和生活习惯，获得所有人都在不懈追求的健康生活。